وبلاگ ماورای فیزیک
» مدیتیشن برای افزایش انرژی، ارتقای فرکانس وجودی و گسترش شادی درونی
دوستان عزیز سلام و درود
این مدیتیشن برای رسیدن به هماهنگی درونی، افزایش سطح ارتعاش وجود و تقویت نیروی حیاتی طراحی شده است. انجام منظم آن نه تنها سطح انرژی روزانه را بالا میبرد، بلکه کیفیت حضور شما در لحظه را بهبود میبخشد و شادی طبیعی را در ژرفای وجودتان بیدار میکند.
✓ مرحلهی اول: آمادهسازی و ورود به آرامش:
در محیطی آرام و ساکت بنشینید یا دراز بکشید.
نور محیط را ملایم کنید و چند لحظه سکوت را در آغوش بگیرید.
تنفس را طبیعی و آرام کنید.
حس کنید که با هر دم، هوا حامل انرژی زندگی وارد وجودتان میشود و با هر بازدم، تمام خستگیها و آشفتگیهای روز از شما دور میگردد.
چشمان خود را ببندید، ستون فقرات را صاف نگه دارید، شانهها را رها کنید.
احساس کنید بدن روی زمین یا صندلی تکیه کرده و به آرامی توسط نیروی زمین حمایت میشود.
در ذهن خود بگویید:
«در امنیت هستم، در آرامش هستم، در لحظهی کنونی قرار دارم، حاضر هستم.»
✓ مرحله دوم: تنظیم تنفس و اتصال با انرژی جهان:
اکنون، نفس عمیق بکشید…
دم را از طریق بینی وارد کنید و تصور کنید جریان روشنی از انرژی به درون میتابد.
بازدم را بهآرامی از دهان بیرون دهید و حس کنید تاریکی، اضطراب و انرژی مصرفشده از وجودتان بیرون میرود.
دوازده بار این تنفس آگاهانه را تکرار کنید.
در هر دم، انرژی تازه و پاک وارد سلولهایتان میشود؛ در هر بازدم، رهایی و سبکبودن را تجربه کنید.
احساس کنید در فرکانس بالاتری از آگاهی قرار گرفتهاید، جایی که ذهن آرام است و قلب روشن.
✓ مرحله سوم: تجسم نور و ارتعاش وجودی:
در ذهن خود، نوری لطیف و درخشان را در بالای سرتان تصور کنید.
این نور، نماد آگاهی الهی و انرژی بیپایان جهان است.
بهآرامی اجازه دهید این نور از طریق تاج سر وارد شود و همچون رودخانهای در جسم جاری گردد.
نور را بهصورت آرام از سر تا پا دنبال کنید:
احساس کنید هر بخش بدن با این نور شسته میشود، سلولها زندگی واقعی می یابند، عضلات آرام میگیرند، ذهن روشنتر میشود.
اکنون این نور در مرکز قلب تجمع مییابد.
در قلب خود خورشیدی درخشان را ببینید، گرم و امن، با نوری طلایی یا سفید خالص.
در درون خود زمزمه کنید:
«من با نور الهی یکی هستم. انرژی در من جریان دارد. من با عشق و حضور و رضایت هم ارتعاشم.»
✓ مرحله چهارم: بسط انرژی و همترازی با فرکانس بالاتر:
با هر دم، نور قلبتان گستردهتر میشود و در سراسر بدن میتابد.
احساس کنید این نور از پوست شما بیرون میتابد و فضای اطراف را روشن میکند.
بدن شما اکنون در تعادل کامل با ارتعاش هستی است.
در ذهن خود تجسم کنید موجی از انرژی درخشان از قلب شما به بیرون میرود، فضایی از آرامش، شادی و عشق ایجاد میکند.
شما نهتنها دریافتکننده نور هستید، بلکه فرستندهی آن نیز هستید.
در این لحظه، فرکانس وجودیتان بالا رفته و با جریان کیهانی هماهنگ شدهاید.
✓ مرحله پنجم: بیداری، احساس شادی و رضایت درونی:
اکنون بر قلب خود تمرکز کنید و از خودتان بپرسید:
«در این لحظه، چه چیزی موجب احساس شادی در من میشود که در درون من باشد و وابسته به هیچ کس و هیچ چیز و هیچ جایی نباشد؟»
شاید چیزی ساده؛ وجود، نفس، نور، یا احساس صلح.
هر پاسخ را بدون داوری بپذیرید و اجازه دهید حس سپاس و رضایت از عمق وجودتان سربرآورد.
این احساس را همچون شعلهای مقدس در قلب نگه دارید. شعلهای از شادی خالص، زنده و ماندگار.
در دل خود بگویید:
«من از بودن خود سپاسگزارم، من در آرامش و صلح با جهان هستم، و انرژی زندگی درون من جاودانه است.»
✓ مرحله ششم: بازگشت به لحظهی حال و تثبیت انرژی:
چند نفس آرام دیگر بکشید.
انگشتان دست و پا را حرکت دهید.
آرام چشمان خود را باز کنید، بدون شتاب، با نگاهی جدید به دنیای پیرامون.
احساس کنید انرژی تازه در وجودتان جریان دارد، ذهنتان شفافتر است و قلبتان گرم.
شما اکنون حامل فرکانسی بالاتر از جنس عشق، شفقت و رضایت هستید.
پیشنهاد برای ادامهی تمرین
برای تثبیت ارتعاش بالا، این مدیتیشن را روزی یکبار، ترجیحاً در آغاز روز یا پیش از خواب، انجام دهید. و شش تا نه روز آن را تکرار کنید.
با استمرار در تمرین، ذهن و بدن شما به تدریج در سطح بالاتری از هماهنگی قرار میگیرند و احساس شادی طبیعی و انرژی پایدار در تمام ساعات روز همراهتان خواهد بود.
بدانید که ، چنانچه که در تمرین، به آرامی نفس میکشید و از بودن خود آگاه هستید، مدیتیشن به کمال خود رسیده است.
شما اکنون در هماهنگی با جریان نور و آگاهی جهان هستید.
در نور و شور و سرور باشید.
ارادتمند شما؛ محسن نامدارزاده «م.ن.صفا»
