» مراقبه ( مدیتیشن ) قسمت ۱

با درود خدمت دوستان

مراقبه ، در سبک آموزشی ما شامل سه دسته ی کلی یا سه دوره می شود .

۱_ سطح مقدماتی

۲_ سطح متوسطه

۳_ سطح عالی ( پیشرفته )

مطلب مرتبط بهترین عطرهای وانیلی زنانه برای پاییز و زمستان ۲۰۲۶

در هر یک از سطوح نام برده شده یک سری شرایط عمومی وجود دارد و یک سری شرایط اختصاصی .

شرایط عمومی ، شرایطی هستند که در همه ی مراقبه های آن سطح مشترک هستند ، مگر اینکه استاد برای مراقبه ای به صورت موقت شرایط دیگری را برای مراقبه گر تنظیم نماید .

شرایط اختصاصی ، شرایطی هستند که تک تک مراقبه ها به صورت جداگانه دارند و باید رعایت شوند .

شرایط عمومی مراقبه در سطح مبتدی عبارتند از :

مکان مراقبه ، باید آرام بوده و به هیچ وجه صداهای بلند ناگهانی در آن ایجاد نشود . ترجیح بر این است که مراقبه گر در اتاق مراقبه تنها باشد .

زمان مراقبه ، در این سطح می تواند هر زمانی باشد اما بهترین زمان برای مراقبه کردن در سطح مقدماتی ، شب ، پیش از خواب شبانه است که آثار مثبت فراوانی در خود دارد .

عطر خوش در محیط مراقبه یکی از شرایط عمومی ای است که می تواند کیفیت مراقبه را بسیار بالا برده و احوال معنوی مراقبه گر را افزونی بخشد . حال این عطر خوش می تواند از عطرهای مدرن یا عطرها و عودها سنتی باشد که توصیه می کنم که دوستان از عطرهای شیمیایی کمتر استفاده بفرمایند .

لباس مراقبه گر باید پوشیده و در عین حال نه تنگ و بدن نما باشد و نه آنقدر گشاد باشد که در دست و پای مراقبه گر ایجاد مزاحمت کند . از لباس زیر در هنگام مراقبه استفاده نشود و در عین حال از گردن تا ساق پاها باید پوشیده باشد . رنگ لباس نیز بهتر است روشن باشد و بهترین رنگ برای زمان مراقبه رنگ سفید است .

نوع قرارگیری مراقبه گر باید به جهت شرقی غربی زمین باشد و نه به جهت شمالی جنوبی . یعنی پا و سر مراقبه گر به سمت شرق و غرب باشند و در بدو امر تفاوتی ندارد که کدام به طرف شرق و کدام به طرف غرب باشد .

به امید حق ، در ادامه در خدمت دوستان خواهیم بود برای مراقبه هایی عملی و کارساز .

با سپاس

محسن نامدارزاده

م.ن.صفا

تگ ها : محسن_نامدارزاده م_ن_صفا سبک_زندگی مراقبه مدیتیشن

۱ نظر / ۱۷۲۷ بازدید