وبلاگ ماورای فیزیک
» مراقبه ی تنفس نورانی
مراقبه ای که در این نوشته می خواهم خدمت دوستان و مهربان یاران گرامی تقدیم کنم مراقبه ی تنفس نورانی نام دارد و خواص بی شماری دارد .
شرایط عمومی این مراقبه :
لباس ها نه خیلی تنگ و نه خیلی گشاد باشند .
بهتر است رنگ لباس روشن باشد و بهترین رنگ سفید است .
هوا معتدل باشد .
به هنگام مراقبه کسی با سر و صدا و یکدفعه وارد اتاق مراقبه گر نشود .
بهتر است ده دقیقه قبل مراقبه ، با روشن کردن یک عود ملایم و خاموش کردنش ، فضای اتاق را تلطیف کرده باشیم .
شرایط اختصاصی این مراقبه :
مراقبه گر به حالت دو زانو بنشیند . اگر یک تشکچه یا بالشت کوچک را زیر نشیمن گاهخود قرار بدهد بهتر است . ستون فقرات کاملا صاف باشد و گردن نیز صاف باشد . چشمها بسته باشند .
دستور مراقبه :
مراقبه گر باید ابتدا به مدت پنج دقیقه خود را ریلکس کرده و تنفس خود را آرام کند . این کار به آرامی انجام بگیرد تا موجب ایجاد استرس نشود . پس از پنج دقیقه ، مراقبه گر باید کاملا بر تنفس خویش متمرکز شود . ابتدا یک نقطه ی نورانی را میان دو ابروی خود بر روی پیشانی تصور کند . بعد آهسته هوا را به ریه ها وارد کند ( دم ) . مراقبه گر باید تصور کند که با وارد شدن هوا به درون بدن ، نقطه ی روشن میان دو ابرویش امتداد پیدا کرده و به طرف پایین به امتداد ستون فقرات را نیز روشن می کند . با بیرون دادن هوا ( بازدم ) خطی که روشن و نورانی شده از پایین به سمت بالا شروع به خاموش شدن می کند و درست در لحظه ای که کل هوای ریه ها تخلیه شده است ، تنها همان نقطه ی اولی که میان دو ابرو بود روشن باقی می ماند . برای بهتر در نظر گرفتن آنچه باید انجام شود فرض کنید که یک لامپ مهتابی ، یکدفعه روشن نشود بلکه از یک سر لامپ روشن شدن شروع شده و به سر دیگر آن ادامه پیدا کند و روند خاموش شدن نیز از طرف مقابل شروع شده و تا نقطه ی شروع ادامه پیدا کند . در دفعات اول چون تنفس عمیق نیست ، خطی که روشن می شود ممکن است تنها تا پایین گلو باشد . دفعات بعد و با تنفسهای بعدی ، کم کم این خط نورانی طول بیشتری خواهد داشت تا حدی که بعد از بیست دقیقه مراقبه ، با هر دم از نقطه ی میان دو ابرو تا زیر ناف به صورت خطی ( مثل همان لامپ مهتابی ) روشن شده و با هر بازدم از زیر ناف تا بالا کم کم خاموش و بی نور می شود و فقط نقطه ی شروع که بین دو ابروست در هر حالت روشن باقی می ماند .
اگر این تمرین دقیق انجام شود ، خواص بی شماری دارد تا حدی که بسیاری از مهربان یارانی که این تمرین را از بنده گرفته اند حتا برخی پاسخهای سوالات علمی شان را نیز در همان حالت یا در خواب ، گرفته اند . از همین جهت است که عرض می شود که قبل از خواب بهترین زمان انجام این تمرین است .
بعد از پایان یافتن مدت زمان تمرین ، مراقبه گر آرام چشمان خود را باز کرده و آرام بدن خود را تکان دهد و بعد بلند شده یک لیوان آب خنک بنوشد و اگر شب قبل خواب به تمرین پرداخته ، می تواند اکنون بخوابد .
یقینا مهربان یاران ، بهترین اثرات را از این تمرین فوق العاده دریافت خواهند کرد به فضل حق
قربانتان
